先日友人とカフェに行ってきました。
カフェに行くと90%の確率でカフェラテを頼むくらいに好きなのですが、バレンタイン辺りから甘いものを食べることが増え体重がじわじわと増えている今日この頃です、　、　、
家でも毎日のように飲むため、少しでもカロリーを抑えるために最近は色々と意識していることがあります。

1つ目は、ミルクを低脂肪・無脂肪、豆乳などに変えることとミルクの量に気をつけること
2つ目は、砂糖を入れない、入れる場合は低カロリーな甘味料
3つ目は、1日1~2杯まで
です。

カフェラテは集中力向上やリラックス効果、美容・健康にも良いとされているので、使うミルク・甘味料、飲む量などに気をつけながらこれからも楽しみたいと思います！