こんにちは、冬は朝起きるのが辛い村山です。

気が付けば時間の流れは本当に早く、あっという間に年の瀬を迎えました。
最近はぐっと冷え込み、朝晩の寒さが身に沁みますね。
雪の情報も気になる時期なので、先日スタッドレスタイヤに交換してきました。いざという時に慌てないためにも、早めの準備は大切だと改めて感じます。

寒くなると筋肉も強張りやすくなり、その影響でギックリ腰などの急な痛みや怪我も増えてきます。ちょっとした動作でも油断せず、身体を冷やさないことであったり、軽いストレッチで筋肉をほぐすことを心がけていきたいですね。
忙しい年末だからこそ体調管理を万全にし、元気に一年を締めくくりたいものです。
皆さんもどうぞ健康に気を付けて、元気に良い年をお迎えください。