こんにちは。
ますます寒さが厳しくなってきている今日この頃ですが、同時に空気の乾燥がしてますね。
火の取り扱いには注意ですが、同じくらい体の乾燥にも注意が必要です。

寒いとトイレが近くなるからあまり水分を取らない方がいらっしゃいます。
乾燥して水分を取らない状態でいると「かくれ脱水」になりやすく、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。

また、肌の乾燥悪化、バリア機能低下、弾力低下、血行不良によるくすみ、テカリやニキビ、喉のイガイガ、空咳、便秘など、体全体に様々な悪影響を及ぼし、
肌は内部からの水分不足でカサつき、外部刺激に弱くなり、シワやたるみもできやすく、体内の水分が足りないと血液がドロドロになり栄養が届きにくくなるため、意識的な水（カフェインレスの飲み物や麦茶など）でのこまめな水分補給と、保湿ケアが重要です。

冬こそ小まめな水分補給を心がけましょう。