こんにちは、運動不足の村山です！

先日、会社の仲間と終業後にバトミントンをしに行きました。

普段ほとんど運動をしないので、念入りにウォーミングアップをして、怪我をしないように注意しながら楽しみました。
すぐに息が上がってしまって運動不足を痛感しましたが、久しぶりのスポーツはとても楽しかったです！

終わった後はしっかりクールダウンしたつもりでしたが、やはり翌日は酷い筋肉痛でした(笑)
健康の為にもまた近いうちに運動したいと思います！