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スクワット頑張ってます
こんにちは。何事も継続が大事だなと感じている大里です。
1年前から緩めにダイエットを始めまして、半年ほどで-5㎏を達成しました。
ところが達成してしまうと途端にやる気がなくなり、半年で+5㎏となり1年前と全く同じ状態になってしまいました。
なんと情けない話です。
なのでまた緩くダイエットを始めました。
前回と同じ運動でもいいのですが飽きてしまったので、今回はスクワットで挑戦中です。
スクワットは基礎代謝向上、血流改善による浮腫み予防、姿勢改善と体幹強化が期待できます。
いつでもどこでも出来ます。
テレビのCM中や、パンを焼いている時間などのちょっとした瞬間に小まめに行ってます。
足りないと感じた日には夜寝る前に50回ほど行ってます。
フォームを間違えると膝を痛めるので注意が必要です。
膝がつま先より前に出ないよう、お尻を突き出すように腰を落とします。
足腰が弱ってきたなと感じる方にもぜひ勧めたいトレーニングです。
1年前から緩めにダイエットを始めまして、半年ほどで-5㎏を達成しました。
ところが達成してしまうと途端にやる気がなくなり、半年で+5㎏となり1年前と全く同じ状態になってしまいました。
なんと情けない話です。
なのでまた緩くダイエットを始めました。
前回と同じ運動でもいいのですが飽きてしまったので、今回はスクワットで挑戦中です。
スクワットは基礎代謝向上、血流改善による浮腫み予防、姿勢改善と体幹強化が期待できます。
いつでもどこでも出来ます。
テレビのCM中や、パンを焼いている時間などのちょっとした瞬間に小まめに行ってます。
足りないと感じた日には夜寝る前に50回ほど行ってます。
フォームを間違えると膝を痛めるので注意が必要です。
膝がつま先より前に出ないよう、お尻を突き出すように腰を落とします。
足腰が弱ってきたなと感じる方にもぜひ勧めたいトレーニングです。