こんにちは。サウナより岩盤浴派の大里です。
暑い夏が続き、どうしてもクーラーのかかっている涼しい部屋で過ごしがちな今日この頃ですが、
先日岩盤浴へ行ってきました。
運動が然程好きではない私にはちょうど良く汗を流せる場所だからです。
岩盤浴には、リラックス効果、デトックス効果、美肌効果、冷え性改善、疲労回復など様々な効果が期待できます。
遠赤外線効果で体の芯から温まり、大量の汗をかくことで老廃物の排出を促し、新陳代謝を高める効果があります。
入り方もしっかりと手順があり、最初は5分ほどうつ伏せ状態でお腹を温めてから、仰向けになり背中を10分ほど温めます。
その後一旦外へ出て水分補給をします。このルーティーンを3～4セット行うと、汗が効率よく出てデトックス効果が得られるそうです。
ぜひお試しあり。