こんにちは、夏が嫌いな新井です。
先日2度目の浦和レッズのサッカー観戦に行ってきました。結果は0-0とゴールが決まらず少し残念な結果にはなりましたが凄く楽しかったです。

19:00頃からの試合で少し風はあったものの暑く、熱中症にならないよう水分補給をしたりなど対策をしていました。ですが、水分補給も気をつけなければ体調不良の原因にもなりかねません。一度に大量に飲んだり、飲みすぎたりが原因で、低ナトリウム血症や水中毒に繋がることがあるので、こまめに少量ずつ、塩分も摂取することが重要になるようです。また喉が渇いたと思ってから飲むのでは遅いとも聞いたことがあり、私自身もつい飲むのを忘れ喉が渇いてから飲むこともあるので、仕事中は信号で止まったら、施術の前後には摂取するなど心がけています。
今年も熱中症にならないよう気をつけて生活していきたいと思います。