こんにちは。埼玉富士見施術所の大里です。

今年は数年に一度の最強寒波がきてとても寒い日が続いてます。
寒くなってくると、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることがありますね。
22日は冬至で柚子風呂にも入りました。

ただ寒い日にあつ～いお風呂に入る時には皆さん注意が必要です。
寒い脱衣所、浴室から湯船に入った時、湯船から出て寒い脱衣所に入った時など、急激な温度変化が起きると血圧が急変し「ヒートショック」を起こす場合があります。
ヒートショックとは、急激な温度変化により失神、不整脈、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こしたり、急死に至る危険な状態のことを言います。
ヒートショックの失神によってお風呂で溺死される方も多いです。

ヒートショックの予防法としては
・脱衣所を温める
・お風呂の温度は38～40℃にする
・お湯につかる時間は10～15分程度にする
・飲酒後にお風呂に入らない
・お風呂に入る前に水分補給をする
などなど
色々な対策があります。

まだまだ寒い日が続きます。
ヒートショックに気を付けて、この冬を元気に乗り越えましょう！