こんにちは。
フレアス在宅マッサージ埼玉富士見施術所の大里です。
先週まで半袖で過ごせていたのが嘘のように、今週はグッと冷え込んできました。

冷え込んでくると、夜寝る時に靴下を履いて寝られる方がいらっしゃいます。
足を温めることで眠りにつきやすくなったり、保湿効果として利点があります。
しかし靴下を履いて寝ると、締め付けで血行が悪くなったり、体温調節のための放熱を妨げたり、睡眠の質を落とすデメリットもあります。
もし靴下を履かないと寝られないのであれば、レッグウォーマーやルーズソックスのような、足首を締め付けない靴下を選ぶことをお勧めします。
また、足全体を覆うものではない指が出るもの、通気性のよい5本指ソックスや綿素材のものを選ぶのも良いですね。