みなさんこんにちは！埼玉富士見施術所で鍼灸マッサージ師をしている村山です。

12月に入り、どんどん寒くなってきましたね。
今回はたまには鍼灸マッサージ師らしく、足の冷え性に効果のあるツボを紹介したいと思います。

今回紹介したいのは「八風」というツボで、左右の足の指の付け根にあります。
足の指を手で掴み、つま先を足の裏の方向に曲げるようにストレッチをしていきます。

５秒ほどのストレッチを５回ほど繰り返していただくと効果が出やすいかと思います。
何事もやり過ぎは厳禁なので、気持ち良い範囲でやってくださいね！