こんにちは。秋の味覚が大好きな新井です。

9月も残りわずかとなり過ごしやすい日も増えてきましたが、この時期は夏バテならぬ秋バテに注意が必要なようです！

年齢に関係ないそうですが、特に高齢者の方はなりやすいと言われており、理由としては基礎体力・免疫力が低い、気温の変化に気づきにくい、食事・水分量が少なくなりやすいなどがあるそうです。
自律神経の乱れによって起こるそうですが、症状としては夏バテに似ており、疲れやすさ、食欲不振、頭痛などです。
秋バテにならないようにするには、湯船につかったり、エアコンや羽織で温度調節をしたり、バランスの良い食事やたんぱく質を摂るなど、生活習慣を正し、自律神経を整えることが大事なようです！

コロナウイルスやインフルエンザなどもまた流行ってきているので、私自身日々の生活を見直して体調を崩さないように気をつけて生活していきたいと思います！！！