こんにちは。小学生の頃は肌が小麦色に日焼けしていた新井です。
8月も残り数日ですが、今回は日焼け対策で私がやっていることをお話していこうと思います！

1つ目は日焼け止めをこまめに塗ることです。
高い日焼け止めを使うよりも2.3時間おきにこまめに塗り直す方が私は大事だと思っています！
塗り直しには、手が汚れずに塗り直せるミスト状に出るスプレータイプや、バーム状のスティックタイプが外出時にはとてもおすすめです！

2つ目は日傘をさすことです。
日焼け対策にもなりますが、さすだけで涼しくなるので熱中症対策にもいいかと思います！

3つ目は運転時や日傘をさせない時にアームカバーを付けることです。
去年は短い時間ならいいかと時々運転時に付けるのをさぼってしまい、少し時計焼けしてしまい後悔をしたので今年は必ず付けるようにしています。また、日傘をさせない混雑した場所や風が強い時などもアームカバーはおすすめです！

4つ目はビタミンCを摂ることです。
ネット情報では良い悪い別れる事ではあるのでぜひ調べて判断して頂きたいのですが、、、肌の白い母を真似して私は摂るようにしています！
成人が1日に必要なビタミンCは100mgと言われていますが、なかなか毎日の食事からその量を摂取するのは難しいので私はサプリに頼ってしまっています、、、！

大体はこの4つの事をしていて特別なことは特にしていません！
私自身面倒くさがり屋なので、秋冬はここに書いた日焼け対策の半分くらいしか出来ていません、、、
でも1年中紫外線はありますし、曇りの日の方が場合によっては紫外線が強くなることもあるそうなので、将来後悔しないように今のうちから日焼け対策を継続して頑張りたいと思います！！！